阅读是一种非常好的充电方式，可是某些情况下，许多朋友们在阅读时都会遇到同样的问题：刚一看书，就感觉无比的困倦。这究竟是为什么呢？
首先要明白，人的注意力有限，当我们长时间保持对同一图像或文字的注意力时，大脑就会出现疲劳，进而产生困倦的感觉。其次是我们的身体内部机制的作用，眼睛看书时，大量的脑部神经被清醒，释放的能量大量消耗，随之而来的就是疲乏困顿的感觉。
如何改善这种情况呢？如果你也遇到类似的问题，不要担心，接下来我们提供一些实用的建议，希望对大家有所帮助：
1.多休息
在阅读的时候应该注意调整阅读的时间，每隔一段时间停下来适当休息，可以放松眼部肌肉，使得大脑放松，为下一段时间的阅读重新积累能量。
2.改变阅读环境
有些人可能习惯在床上或者舒适的沙发上读书，这样的环境贴近舒适生活，容易让人忽略时间。尝试去明亮的公共图书馆或者安静的独立书房里阅读，会更容易集中注意力，变得更专注。
3.运动身体
运动能够活跃身体，增强体力，使血液循环畅通。跑步、瑜伽等体育运动能够有效改善阅读疲劳，让大脑得到更充分的供氧和营养。
结语：
以上是我们给大家分享的如何改善阅读疲劳和困倦的建议，希望可以对大家有所帮助。阅读是我们提升自身能力的一种好方法，我们应该学会更好地应对身体和大脑的反应，切实提高阅读效率。
